うま早元気!めざまし朝ごはんのポイントをチェック!
朝ごはん検定(めざまし編)
全10問
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A 脳や体へのエネルギー補給
B 体温をあげて体を目覚めさせる
C 腸を刺激して便通をうながす
D A~Cまで全て
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朝、食欲がでない原因につながる夜ごはんの食べ方や生活習慣。
次のうちあてはまらないものは?
A 夜遅くに食べる
B 腹八分目に食べる
C 夜更かしをする
D 脂っこいものを食べる
E お酒をいっぱい飲む
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朝にとりたい3つの「めざまし栄養」。
その1、脳のエネルギー源となり、頭のめざましになる栄養素が炭水化物です。
次のうち多く含んでいるのは?
A ごはんやパン
B ハムや卵
C トマトやキウイフルーツ
D バターやドレッシング
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朝にとりたい3つの「めざまし栄養」。
その2、体温をあげる作用がもっとも高く、カラダめざましとなる栄養素がたんぱく質です。
次のうち多く含んでいるのは?
A ごはん
B わかめの味噌汁
C 鮭の塩焼き
D お茶
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朝にとりたい3つの「めざまし栄養」。
その3、野菜や果物に多く含まれ、頭とカラダのめざましサポートになる栄養素は?
A 炭水化物
B たんぱく質
C 脂質
D ビタミン・ミネラル
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今日の朝ごはんは、バタートーストとキウイフルーツです。
3つの「めざまし栄養」をそろえるにはどのメニューが良い?
A オレンジジュース
B トマトときゅうりのサラダ
C 目玉焼き
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うま早朝ごはんの定番メニュー、卵かけごはん。
バランスアップするなら何を組み合わせる?
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朝のあたたかいみそ汁は体温をあげる手伝いをしてくれます。
みそ汁はレンジでも作ることができる?
A レンジでも作ることができる
B 鍋で作らないとだめ
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朝にコップ1杯の水を飲むと良いと言われています。
寝ている間にはどのくらいの水分を失うでしょう?
A 小さなスプーン1杯程度
B 大きなスプーン1杯程度
C コップ1杯程度
D ビール中ジョッキ1杯程度
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【検定結果を見る前に、ぜひ教えてください】
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